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Especialização em Treinamento Funcional
Metodologia • Performance • Experiência • Resultado. Treinamento para areia e piso estável
Carga horária: 6 horas
Profesores para outros níveis
Objetivo do Curso
Formar professores capazes de estruturar treinos funcionais com método, liderança e resultado. Não é curso de exercício. É curso de método.
Estruturar treinos funcionais
Com lógica e progressão
Diferenciar tensional e metabólico
Entender o estímulo certo para cada objetivo
Aplicar padrões de movimento
Com técnica e segurança
Conduzir aula com liderança
Postura, energia e autoridade de sala
Elevar a experiência do aluno
Retenção e pertencimento como diferencial
Entender os pilares do método
A base que sustenta o treinamento funcional de verdade
Módulo 1
Fundamentos e os 4 Pilares
O que sustenta um treino funcional de verdade? Como os pilares influenciam o treino e o comportamento do professor.
Pilar Físico
A base do condicionamento e da capacidade de trabalho
Pilar Mental
Foco, disciplina e presença no treino
Pilar Estratégico
Planejamento, progressão e inteligência de treino
Pilar de Experiência
O que o aluno sente e leva de cada aula
Módulo 2
Padrões de Movimento
"Base estrutural do treinamento funcional."
01
Empurrar
Padrão de força anterior
02
Puxar
Padrão de força posterior
03
Agachar
Padrão de membros inferiores
04
Avançar
Padrão unilateral e estabilidade
05
Rotacionar
Padrão de core e transferência de força
06
Locomover
Padrão de deslocamento e coordenação
Como aplicar padrão de movimento com progressão e segurança. Erros comuns de professores.
Módulo 3
Treino Tensional
O que é treino tensional? Como montar um treino tensional inteligente com controle de tempo, estímulo e organização.
Controle de Tempo
Tempo sob tensão como variável de estímulo
Estímulo de Força
Recrutamento máximo com carga e técnica
Estímulo de Hipertrofia
Volume, densidade e progressão de carga
Séries e Blocos
Organização inteligente da sessão de treino
Como montar um treino tensional inteligente com propósito e progressão.
Módulo 4
Treino Metabólico AMRAP
O que é treino metabólico? A diferença entre treino cansativo e treino metabólico estruturado.
Estímulo Cardiovascular
Frequência cardíaca como guia de intensidade
Intervalado Inteligente
Trabalho e recuperação com propósito
Zona de Intensidade
Saber onde o aluno está e para onde vai
Organização de Circuito
Estrutura que gera resultado, não apenas cansaço
"Diferença entre treino cansativo e treino metabólico estruturado."
Módulo 5
Divisão de Treino e Periodização
Como organizar e estruturar microciclo e progressão para diferentes perfis de aluno.
1
Membros Inferiores
Foco em padrões de agachar, avançar e locomover
2
Membros Superiores
Foco em padrões de empurrar, puxar e rotacionar
3
Full Body
Integração total com estímulo global
4
Semanas Tensionais
Ciclos de força e hipertrofia com progressão de carga
5
Semanas Metabólicas
Ciclos de condicionamento e intensidade cardiovascular
Como estruturar microciclo e progressão com lógica e resultado.
Módulo 6
Atendimento e Experiência do Aluno
Professor não é só técnico. É condutor de experiência. A experiência é o diferencial competitivo.
Postura e Autoridade
Como o professor se posiciona define o tom da aula
Linguagem Corporal
Comunicação não verbal que gera confiança
Energia de Sala
Como criar e manter o engajamento do grupo
Pertencimento e Retenção
Como fazer o aluno querer voltar sempre
Experiência é diferencial competitivo. Professor como líder, não apenas instrutor.
Módulo 7
Prática e Montagem de Treino
Hora de aplicar o que você aprendeu. Vamos montar, conduzir e corrigir treinos na hora.
Montar treino em grupo
Criar a parte de força e cardio do treino
Conduzir treino de força
Liderar, dar dicas e corrigir na hora
Conduzir treino de cardio
Controlar o ritmo e a energia do grupo
Corrigir técnicas
Achar e consertar erros com segurança
Certificação e Diferenciais
Certificado de Especialização em Treinamento Funcional
Com carga horária de 8 horas
"Treino funcional não é improviso. É método, estrutura e liderança."
Ao completar esta formação, você terá um sistema completo de trabalho, repertório profissional robusto e clareza sobre seu posicionamento no mercado.
Método estruturado
Conteúdo validado e aplicável desde o dia 1
Aplicação prática
Você sai sabendo fazer, não só sabendo falar
Técnica + Comportamento
Integração entre o que você sabe e como você conduz
Liderança de sala
Formação de professor como referência
Modelo replicável
Metodologia que você aplica em qualquer contexto

Vagas limitadas por turma. Turmas pequenas garantem acompanhamento próximo e aplicação prática durante todo o curso.